مشروبات صحية تساعد على النوم العميق .. تعرف عليها - منتديات رحاب
سمر الشامسي: درست القانون تمسكاً بالحق وسعياً لإنصاف المظلومين (اخر مشاركة : دلوعة الامارات - عددالردود : 0 - عددالزوار : 18 )      سواتر مؤسسه سواتر ومظلات نجد افضل تشكيلات واقوى العروض 0533313568 (اخر مشاركة : بنت المملكهـ - عددالردود : 0 - عددالزوار : 28 )      مشروبات صحية تساعد على النوم العميق .. تعرف عليها (اخر مشاركة : دلوعة الامارات - عددالردود : 0 - عددالزوار : 23 )      طريقة تداول العملات لتحقيق المكسب (اخر مشاركة : عروووض - عددالردود : 0 - عددالزوار : 56 )      شركة الامتياز لمكافحة جميع انواع الحشرات بالمملكة باقل الاسعار 0503430129_0532856915 (اخر مشاركة : شيماء الصادق - عددالردود : 0 - عددالزوار : 63 )      تمويل شخصي اضافي بدون تحويل راتب (اخر مشاركة : المصممة ملاك - عددالردود : 0 - عددالزوار : 76 )      صالون الماسة الزرقاء حياكم (اخر مشاركة : دلوعة الامارات - عددالردود : 0 - عددالزوار : 77 )      المتجر العجيب للتسوق عبر الانترنت و تخفيضات كبيرة (اخر مشاركة : المصممة ملاك - عددالردود : 0 - عددالزوار : 108 )      مظلات مؤسسه مظلات وسواتر نجد ابها الخميس 0533313568 (اخر مشاركة : بنت المملكهـ - عددالردود : 0 - عددالزوار : 111 )      العلاج البديل 👨🏻‍⚕ هناك من يعاني مندو زمن و علاج الأطباء بلا فائده ☹ (اخر مشاركة : المصممة ملاك - عددالردود : 0 - عددالزوار : 130 )     

« إعلانات المنتدى»

صفحة جديدة 1

هام لكل الأعضاء : تريد أن تكون مشرفا معنا ضع طلبك هنا


الانتقال للخلف   منتديات رحاب > الرحاب التقني > رحاب الانترنت و دليل المواقع

رحاب الانترنت و دليل المواقع كل ما يخص الانترنت ودليل المواقع وكل جديد فيها

الإهداءات

.........
انشر الموضوع
...........
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
كاتب الموضوع دلوعة الامارات الردود 0 المشاهدات 23  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع
قديم 06-10-2018, 09:26 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
دلوعة الامارات
اللقب:
عضو جديد
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Jul 2017
العضوية: 4839
المشاركات: 21 [+]
بمعدل : 0.06 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
دلوعة الامارات غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : رحاب الانترنت و دليل المواقع
افتراضي مشروبات صحية تساعد على النوم العميق .. تعرف عليها

النوم هو جزء لا يتجزأ من حياتنا العامة وهو من الأمور الهامة التي تساعدنا على إراحة أجسادنا واستعادة طاقتنا مرة أخرى، ولكن للأسف في كثير من الأحيان نعاني من الأرق ولا نستطيع الحصول على قسط كافي من النوم، وفي هذه الحالة يلجأ الكثير من الناس إلى استخدام الحبوب المنومة التي تؤثر سلبًا على صحة الجسم في الكثير من الأحوال.
وهناك العديد من الأمور التي تسبب الأرق وقلة النوم لذلك كان لابد من اللجوء إلى حل مناسب يساعدنا على النوم العميق دون استخدام أي حبوب منومة، وهذا الحل يكمن في المشروبات الصحية المختلفة التي تقوم بدور هذه الحبوب ولكن بشكل صحي ومفيد للجسم.
الحليب الدافئ:
يساعد الحليب الدافئ على النوم العميق لذلك ينصح الأطباء بتقديمه للأطفال الصغار قبل النوم، حيث أن هناك علاقة وطيدة ما بين الحليب الدافئ والدماغ فهو من المشروبات المهدئة بشكل طبيعي كما أن له تأثير نفسي رائع على الجسم.
ماء جوز الهند:

من المشروبات الغريبة حقًا ولكنه من أكثر المشروبات فعالية في منح الجسم قسطًا كافيًا من النوم والراحة، كما أنه يحتوي على كميات كبيرة من البوتاسيوم والمغنيسيوم التي من شأنها أن تساعد على النوم العميق.
ويساعد المغنيسيوم على تهدئة الجهاز العصبي ووقف نشاط الأدرينالين ويقوم بتنشيط أعضاء الجسم المسؤولة عن تنظيم النوم، لذلك نجد أن الأشخاص الذين يعانون من نقص المغنيسيوم يعانون دائمًا من الأرق.

أما البوتاسيوم فهو أيضًا من المعادن الرئيسية التي تريح الأعصاب والعضلات وتعزز الدورة الدموية والجهاز الهضمي، ويرتبط البوتاسيوم بشكل كبير بالقدرة على النوم بشكل جيد.
عصير الموز:

يحتوي الموز على كمية كبيرة من المغنيسيوم والبوتاسيوم أيضًا وهو من علاجات الأرق الطبيعية، استمتع بتناول عصير الموز قبل النوم بساعة للحصول على المعادن المفيدة والنوم بشكل مريح وعميق في وقت سريع، وللحصول على أكبر فائدة ممكنة وتحقيق الهدف الرئيسي بشكل سريع قم بإضافة الحليب إلى عصير الموز.

مشروب النعناع:

يعتبر النعناع من المشروبات التي لها تأثير مدهش على التشنجات والآلام المختلفة، كما أنه مفيد للقولون ويساعد على تطهير الجسم من السموم والبكتيريا والتشنجات التي تصيب العضلات والمفاصل، بالإضافة غلى ذلك فهو مفيد في الوقاية من أمراض القلب والشرايين ويساعد على علاج أمراض الفم واللثة.
وينصح الأطباء بتناول النعناع قبل النوم مباشرة لما له من دور عظيم في تهدئة الأعصاب وعلاج الأرق والصداع.
الزنجبيل:

إلى جانب فوائد الزنجبيل المذهلة على صحة الجسم إلا أنه قد تم تصنيفه أيضًا ضمن الأعشاب المهدئة للأعصاب بشكل طبيعي، كما أنه يساعد على حماية الكبد من الأمراض وتعزيز وظائفها الهامة وطرد البكتيريا والمواد الضارة من الجسم، وهو أيضًا مفيد في علاج أمراض الشتاء وأمراض الجهاز التنفسي بشكل عام ويساعد على علاج الأرق، وللحصول على أقصى فائدة ممكنة يمكنك إضافة الحليب إلى مشروب الزنجبيل.
عصير الكرز:

سوف تلاحظ بنفسك تأثير عصير الكرز المميز على النوم عندما تجعله جزء لا يتجزأ من روتينك الصباحي، ويحتوي الكرز على مواد طبيعية تساعد على تنظيم النوم والاستيقاظ، ومن أجل إضافة لمسة مهدئة على عصير الكرز ننصحك بإضافة القليل من الفانيليا إليه للحصول على فوائد رائحة الفانيليا العطرية التي تساعد الجسم على الإسترخاء.
شاي الكموميل:

من أنواع الشاي المهدئة للأعصاب بشكل كبير ويتم تحضيره في المنزل عن طريق وضع نبات الكموميل في الماء المغلي لعدة دقائق ثم تناوله.

المصدر
http://mrahba.com












عرض البوم صور دلوعة الامارات   رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدليلية
مشروبات, العليق, النوم, تساعد, تعرف, صحية, على, عليها

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 08:11 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
لموقع و منتديات رحاب

Security team

vEhdaa 1.1.2 by NLPL ©2009

mamnoa 4.0 by DAHOM